Hey.mam 22 lata i cwicze juz ponad rok.mam pytanie odnosnie fbw.. mianowicie chcialbym byc szerszy i plecy w tym treningu robie obecnie pierwsze. plan wyglada tak ze w A jest : podciaganie 2*10 i sciaganie drazka do karku 2*10 a w B : wioslowanie koncem sztangi 2*10 i MC 3*10 i tu pytanie do was czy te cwiczenia sa dobre ( bo moze zamienic na [...]
[...] z tym nigdy stycznosci wczoraj uslyszalem ze ma dobre dzialanie..), tak wiec wielcy tego forum prosze was o pomoc bo nie mam zielonego pojecia jak tu utwardzic mocno zbudowana mase miesniowa na 3. cyklu ;]]]]] z groy dzieki, pozdrawiam i zycze przyrostow Andrzej (z wiecznie qrwa malym bicepsem ;[ ) "wróg mojego wroga jest moim przyjacielem...."
Witam wszystkich. Mam pytanko. Otoz mialem teraz 3 miesiace przerwy w treningu. Zaczalem znow cwiczyc. Chce zrobic glownie mase. Wybralem gain bolica, bo jest tani i z tego co slyszalem bardzo dobry dla osob w mojej sytuacji (ektomorfikow i chcialem do tego jeszcze dolozyc jakas kreatyne. Chcialbym zeby wyszlo w miare tanio, a zeby bylo dobre [...]
[...] ktore otrzymałem od uzytkownikow. Teraz na temat : Od tamtego czasu zrzucilem troche lepiej jak 20 kg (z wagi 106 kg na 83 kg). Juz dosyc dlugo ciagne ta redukcje a, ze to jest moja pierwsza powazna redukcja to wiadomo ze poszlo sporawo miesnia, miałem okres, ze nie moglem wogole patrzec na jedzenie co pczyczynilo sie do tego ;/ Mozna [...]
Cześć, witam :) Pisze do was, jestem tu nowy z góry zaznaczam. Mam problem, po brzuszkach (nie robiłem często) ran na jakiś czas, sylwetka brzucha mi się trzyma, wyrzeźbiona trochę, lecz nie slodinie, gdy napnę mam fajnie wyrzeźbiony trójkąt na brzuchu i jedno żeberko kaloryfera hehe. Chodzi i o wasze porady, bo jest tu sporo osób które potrafią [...]
[...] 5x5 fbw sakera (troszkę zmodyfikowane). Z góry mówię, że technika była dobra. Próbowałem też wróciłem do mniejszego obciążenia i szedłem znów do 80kg i nadal stało.. 4. Czy jest sens treningów split i tak dalej gdy mam czas tylko na 3 treningi tygodniowo? 5. Czy jeśli nie będę robił nóg (dlatego, że od małego jeździłem na tych całych bmxach) [...]
[...] są.Przybrałem na masie ok 4kg.Załuje ze się nie pomierzyłem przed braniem krety,ale efekty są(może nie duże,ale zawsze to coś).Słyszałem że jak sie przestanie brać kreatynę,można co nie co stracić.No i pytanie jest takie:Co kupić?Słyszałem że dobre jest HMB?albo jakieś białko?Wiadomo,że kasy dużo nie ma,wkońcu jeszcze na siebie nie zarabiam.
[...] Teapi 5mg/tabs 100tab 1-4 15mg ed Stanazolol Lapharma 10mg/tabs 100tab 3-7 15mg ed 8 20mg ed Na odblok mam Tamoxifen 30tab jeszcze moge cos dokupic ale narzie odblok jest nie ulozony. Aaa teraz pytanie do was dieta jest wszystko jest co i w jakim czasie byscie mi loclecili jesc do tego ?? jaka krete wsyztsko wsyztko piszecie co byscie [...]
[...] białko i glutamine 1) robionych na czczo - po jaki czasie śniadanie? Kiedy białko, a może bez białka? 2) robionych po treningu - carbo to chyba nie bo po aerobach tłuszcz jest spalany jeszcze przez jakiś czas i jak bym dostarczył węgle to chyba byłyby nici ze spalania tłuszczu. Może białko by było dobre(aby zabezpieczyć mięsnie przed [...]
[...] mnie czy można brać coś jeszcze na rzeźbę a zarazem na masę mięśniawą mam 54k moja porcja białka dziennie to bez odżywek to 103g dziennie i 1700ok. kalorii więc nie jest źle, więc powiedzcie co mogę jeszcze dokupić aby mieć dużo siły + dobra rzeźba + dobre mięśnie itp itd. wiecie oczywiście nie oczekuje wszystkiego w tyg :) bo to nie [...]
[...] Bez siłowni (fundusze...). Co do diety, niestety nie mam możliwości na stosowanie specjalnej diety, w domu mama gotuje i tyle ;) może to brzmi zabawnie, ale zabawne nie jest Po wizycie u dermatologa, dowiedziałem się iż rozstępy sie nie powiększą po zrzucie na wadze, no ale nie mówiłem o tym że zamierzam stosować tak silny produkt. Pani [...]
[...] bokiem 3s 10,8,6 BICEPS-Młotki 3s 10,8,6 TRICEPS-Pompki w podporze tyłem 3s 10,8,6 BRZUCH-3s 15,15,15 Tylko nie wiem gdzie KAPTURY wcisąć. SOBAOTA I NIEDZIELA WOLNE Dieta jest szmie co 3h. Odżywki są: L-glutamina Amino 4500 Carbo-po treningu Białko-Ultimate Protein(szybko przysfajalne miedzy posiłkami 2 razy dziennie) Vitaminy Wszystkie [...]
OBECNIE: http://i41.tinypic.com/219e6mg.jpg Sprawa jest nastepuja diete mam dobrana przez dietetyka a trening prze trenera, silownia 3x po 1,5h + 1-2 basen, moj problem to skora i lekka oponka pod pepkiem, skora jest wiotka a fald miekki, jak stoje jest ok ale jak siedze to wygladam jak 8kg temu. Bralem Venoma, Scortch'a i jakis czas temu [...]
[...] Nigdy wcześniej tego nie robił... Ostatnio byliśmy na USG węzłów chłonnych i okazało się, że ma nieznacznie powiększone szyjne, piersiowej i nadobojczykowe. Chłopak jest zdrowy, nic mu nie dolega. Dziś znajoma zasugerowala mi , że to może od intensywnych ćwiczeń. Co sądzicie na ten temat? Dodam , że wyniki krwi są bardzo dobre . [...]
[...] i hantle regulowane max 6kg. Proszę o ułożenie dobrego dla mnie planu ćwiczeń co, ile i w jakie dni. Jak napisałem najbardziej interesuję mnie dobre wyniki na drążku. Nie jestem zbyt silnie fizycznie, ale moim największym atutem jest wytrzymałość. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 180 Cel treningowy: siła Staż treningowy [...]
Witam , witam mam taki problem. Chodzę szybko spać około 21 wstaję o 5.30 i nie dość , że jestem kompletnie nie wyspany to nie mam energii w ogóle nawet jak zjem dobre obfite śniadanie. Pracuję w szkodliwych warunkach przy stopach cyny i czy to może mieć taki właśnie wpływ ? Po 5 godzinach siedzenia tam ( a siedzę czasem i 10 ) dosłownie odpływam [...]
[...] je czyni cięższymi 30 powtórzeń i tak wychodzi) boję się że tak duża ilość powtórzeń niekorzystnie wpływa na na rozwój masy klatki piersiowej,wiem że można również takie ćwiczenie zaliczyć do ćwiczeń troszkę aerobowych i wytrzymałościowych ale czy dalej je robić czy zrezygnować?? A jak jest z podciąganiem na drążku? Jest to dobre ćwiczenie?
Witam. Dzisiaj zakupilem Białko provit 80, 700g firmy olimp i dopiero w domu po otwarciu zobaczyłem że ma w sobie białko sojowe które z tego co słyszałem nie jest zbyt dobre fla mężczyzn. Niestety nie bardzo mam z nim co zrobić. Myślicie, że warto go jeść? Czt po jednej paczce mogą być jakieś skutki uboczne? Czy mam tego więcej jeść skoro jest tam [...]
[...] na sfd to dobre i w miare tanie sa produkty: FITOPROST 29 zl 60 tabs LOXON płyn 5% 60 ml 32,02 zł 1 to tabsy, a 2 do wcierania. Tylko czy te tabsy mi nie zaszkodza? To jest chyba jakis lek na prostate (miedzy innymi) Czy to nie zaburzy jakos mojej gospodarki hormonalnej? Czy nie bedzie mi ciezej zdobyc/utrzymac masy miesniowej ? I [...]
czy to dobre poloczenie czy horse power tak samo jest bardziej bosterem jak stakiem jezeli nie jest ok , to co by pasowalo do tego zeby bylo na dwa cykle ?? tylko nie cloud bo to mnie nie klepie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
